안녕하세요 :)저는 현재 GLP-1 주사인 위고비(Wegovy)로 다이어트를 진행 중이에요.벌써 2주차까지 맞았고, 오늘은 그 변화와 솔직 후기를 공유해볼게요.혹시 위고비 다이어트 시작하신 분들이나 고민 중인 분들께 도움이 되셨으면 좋겠습니다!📌 위고비 2주차 용량 변화💉 1주차: 0.5mg💉 2주차: 1.0mg (첫 증량)이번 주부터는 용량이 2배로 올라가요!그래서 그런지 몸이 더 반응을 하는 느낌이 확실히 있었어요.조금 더 강한 식욕 억제 효과와 함께, 부작용도 조심해야 했습니다.📌 2주차 부작용 변화날짜부작용 증상Day 8~9속 더부룩함, 식욕 급감Day 10~11피로감, 졸림, 설사Day 12~14몸이 점점 적응됨, 설사, 피로감 느낀 점:2주차 초반에는 약간 기운이 없고, 먹고 싶은 생..

안녕하세요! 몸에 좋은 식재료 시리즈 두 번째 이야기예요.오늘의 주인공은 바로 연어입니다. 부드럽고 고소한 맛 덕분에 구이, 샐러드, 덮밥 등으로 많은 분들이 즐기시죠. 그런데 연어는 맛뿐 아니라 건강에도 매우 탁월한 식재료라는 사실, 알고 계셨나요?연어란?연어는 차가운 바다에서 서식하는 기름진 생선으로, 세계적으로 가장 인기 있는 건강식 재료 중 하나입니다.특히 오메가-3 지방산이 풍부해 ‘심장을 지키는 생선’이라는 별명도 있죠.연어 주요 영양 성분오메가-3 지방산 (EPA, DHA)고단백질비타민 D, B군셀레늄아스타잔틴 (항산화 성분)연어 건강 효능1️⃣ 심혈관 건강 개선연어의 오메가-3는 혈액순환을 원활하게 하고, 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움을 줘요.심근경색, 고혈압, 뇌졸중 예방에 효과적입..